Смех ваш путь к здоровью и счастью

Мы не уделяем смеху достаточного внимания, которого он заслуживает. Эта маленькая естественная привычка настолько важна для нашего здоровья и благополучия, мы часто воспринимаем это как должное. Итак, давайте уделим пару минут, чтобы узнать, как получать удовольствие от смеха и улыбки каждый день.

Вы могли бы сказать, что наш уровень жизни и скорость, с которой мы сейчас живем, заставляют нас чувствовать себя напряженными и злыми. Но какая польза от этого состояния в действительности приносит нам? Хотя скорость современной жизни действительно очень быстрая, многие из нас чувствуют, что нам не хватает времени, чтобы смеяться и улыбаться (какое удобное оправдание!). Очень важно помнить простые радости жизни, так как они могут в конечном итоге принести нам большие преимущества в долгосрочной перспективе.

Хотя в это трудно поверить, но такая простая вещь как смех — будь то плачь со смехом или просто улыбка вызванная членом семьи или коллегой — может помочь вам справиться с болезненными и трудными ситуациями. Смех также может помочь нам показать людям вокруг нас, что мы чувствуем радость, радость или благодарность за их присутствие или действия. Действительно, смех — это биологический процесс, который заставляет организм выпускать эндорфины, было доказано, что постоянный «поток» эндорфинов может оказать огромное влияние на наше здоровье. Смех также является идеальным способом улучшить наши личные отношения, прежде всего наш образ, который мы показываем миру о себе. Вам решать какие эмоции вам показывать окружающим. Горькие, счастливые, грустные, серьезные или невыразительные эмоции. Всё зависит только от вас!.

Причины смеяться чаще

смех для здоровья
Все, что происходит в нашем теле, является результатом замечательного и сложного комплекса психологических, физиологических и неврологических процессов. Точно так же, как плач и грусть могут ослабить нашу систему, поставить нас в плохое настроение и сделать жизнь бессмысленной, смех делает полную противоположность! Эти эмоции даже могут оказать прямое влияние на нашу иммунную систему, а также предоставить вам следующие преимущества:

Подавлен или обеспокоен?

Когда мы смеемся, наш организм более эффективно регулирует уровни серотонина, эндорфина, окситоцина и допамина, которые играют фундаментальную роль в регулировании нашего настроения.

Смех снизит ваш стресс

Стресс влияет на наше здоровье достаточно серьёзно, ослабляя иммунную систему и сердечную ткань. Стресс может также ухудшить проблемы с сердцем и повысить кровяное давление. Здесь смех играет важную роль, поскольку он улучшает наше здоровье и укрепляет организм.

Смех и творчество

Когда мы смеемся, стимулируется производство катехоламинов. Катехоламины — это вещества, которые удерживают нас в сознании и наш мозг в творческом состоянии.

Мы становимся более восприимчивыми

Наше настроение тесно связано с нашим эмоциональным состоянием, поэтому мы можем легче сблизиться с окружающими, когда будем чувствовать себя счастливыми. Самое главное в жизни — это всегда быть на позитиве, смеяться и улыбаться. Делая это, мы автоматически улучшаем как нашу жизнь, так и наше здоровье, а также наши отношения с внешним миром. Так что старайтесь больше улыбаться и смеяться, относитесь к проблемам с юмором!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *